在西方，很多人会在新年许下新的决心和承诺。通常在12月31日前几天，经过深思熟虑写出来，或是在最后一天、开年的第一天思考，例如2015年1月1日。

    人们做出提升和改善关于家庭，健康，爱情，人际关系，工作态度，宗教等多方面的承诺。

    下面，我以自己为例子，简单地写下决心以及对为我带来进步的几点。我真的很想挑战自己，为决心承诺，尽我所能实现。它们是：

    关于我的健康：

    多喝水。（人们所建议的3升水我已经很努力地喝，但是一直没能如愿以偿。）

    多吃蔬菜，深绿的颜色更好。（这点我做得很好。）

    勤思考，让大脑保持运转。（我想我已经达到用脑过度了。）

    阅读更多的书籍。（我认真的承诺，但不要太多杂志和网络文章。）

    每天至少有6~8小时睡眠。（这个我真的需要显著提高，我平均睡眠时间只有5~6小时。）

    做更多的运动！（由于没有时间，这是对我最有难度的一项。每天唯一的锻炼是，耳朵间的运动。）

    体检（这项今年我必须完成！）

    关于个性：

    不要把自己与他人做对比。（我从来没有做过，尽管我有时想这么做。）

    摆脱所有的负面欲望与想法。（这点我做得非常好。）

    不要让你的时间浪费在生气上。（这点我也做得很好。）

    不要让自己变得过分的孤独和害羞（这点我也做得不错。）

    每天都微笑……这点我做得很好。

    敢于梦想，想象更多新事物（我从没有停止做梦，总是保持着梦想！）

    关于家庭和社会：

    花更多的时间陪伴你的亲人，与父母、兄弟姐妹保持联系。（这点我确实要提高。）

    花多点时间与70岁以上的长者和10岁以下的小朋友相处。

    日行一善。

    不要介意人家怎么看你。

    努力做正确的事情。

    摒弃那些对你没有用的东西。

    不要太在意事情的好与坏，它们不会永远存在。（我经历了时间去明白这一点，它在生活和事业上帮我提升了很多。）

    无论做什么都要保持快乐。（我通常都是热情澎湃，特别是工作。）

    做一个热心善良的人。

    记住，好的事情和时光都会来临，平静地面对你的过去，不要让它影响到你的现在，让你更好地构筑未来。人生苦短，感恩你所拥有的、你是什么和你能成为什么，你必须掌控你的生活，你的幸福，除了你无人能左右它。

    送上最好的祝福，希望大家今年都能愿望成真。（翻译：江宇雯）